支招一：睡覺(jué)

　　都說(shuō)睡覺(jué)是“王道”，一點(diǎn)也不過(guò)分。很多乘慣國(guó)際航班的人來(lái)說(shuō)，迅速在航班上入睡并不是難事。但在國(guó)內(nèi)，即使航線再長(zhǎng)，3、4小時(shí)基本也到目的地了，要想睡得爽估計(jì)很難。要是你入睡沒(méi)那么嬌氣或者登機(jī)之前就很疲憊，那么將對(duì)你的“紅眼”航程很有幫助。建議乘坐“紅眼”航班的那天早晨要早起，做做運(yùn)動(dòng)，并且整個(gè)白天都不要小睡。

　　支招二：飲食

　　通常碳水化合物會(huì)使你犯困，蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)使你清醒，香蕉和牛奶對(duì)促進(jìn)睡眠很有效。當(dāng)然，你要是鐵了心思不想睡，咖啡是你不二的選擇。

　　同樣，飛行中飲水很重要。然而，如果你即將入睡，那么起飛前喝一大杯水將會(huì)在飛到一半的時(shí)候迫使你上衛(wèi)生間，因此，喝水適量是關(guān)鍵。

　　支招三：座椅

　　如果能有一個(gè)靠窗戶的座位，那你真是太幸運(yùn)了。因?yàn)槟慵饶芤锌恐w機(jī)的內(nèi)壁，又不會(huì)打攪到同座的乘客。而且，沒(méi)人會(huì)因起身離座而把你弄醒。當(dāng)然，要是座椅能夠后置躺下點(diǎn)，同樣解決問(wèn)題。但有些座椅，特別是靠近緊急出口的那幾排座位是不能后置的。

　　支招四：同行者

　　如果你和配偶、孩子、親屬或者密友一同乘坐“紅眼”航班的話，那么就將你們中體型較小的人安排在“中間”的座位，體型較大的人靠窗戶坐。這樣的話，小個(gè)的人能靠著大個(gè)的人，每個(gè)人都會(huì)感到舒服些。

　　支招五：助睡物

　　一個(gè)充氣脖枕有時(shí)會(huì)給你帶來(lái)很大的驚喜，還有眼罩、耳塞和其它裝置都非常有助于你在“紅眼航班”上入睡。不要擔(dān)心自己戴上這些東西會(huì)很可笑，第二天一早的你充血的熊貓眼看上去會(huì)更可笑。誅支招六：

　　試圖犯困

　　看些無(wú)聊電影、聽(tīng)些輕音樂(lè)或者閱讀冗長(zhǎng)的讀物絕對(duì)會(huì)有效果，一旦你的眼皮耷拉下來(lái)時(shí)，你就應(yīng)該將它們放到一邊。困了就睡，別挺著。

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