西藏一直一直都是旅游的熱門地區(qū)，特別是夏季的時候，因為盡管夏季，我們這些地區(qū)已經(jīng)沖上了40度，但是西藏還是涼涼的喲~白天的溫度一般都是在二十幾度左右，并且早晚溫差大，白天做好防曬，晚上做好保暖還是很重要的哦。
在每年的5-9月，都是西藏旅游的黃金時間段，進藏的人數(shù)猛增，但是西藏比較特殊，并不像一般的旅游地區(qū)，畢竟海拔辣么高~所以
重慶旅行社提醒大家，西藏旅游有很多的注意事項一定要重視起來！
一、首先是在進藏之前的注意事項：
進入高原反應是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
心理準備：良好的心理素質是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。
二、在西藏的旅途中注意事項：
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔?？啥喑允卟?、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（例：巧克力、葡萄干）。
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
嚴重高血壓，心臟病，哮喘病患者請勿入藏。
西藏屬特殊地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習慣。
三、總體來說，去西藏以下情況必須注意：
1、西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
2、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
3、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），自然會克服；可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水。
4、出行前購買足夠的膠卷；數(shù)碼相機備用足夠內存空間。西藏布達拉宮附近有很多的相機維修加油站。
5、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。
6、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
7、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
8、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。
9、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。
10、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當調配。
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