前面給大家介紹了318國道上的美景，現(xiàn)在要給大家介紹一下川藏線上的一些注意事項(xiàng)。徒步川藏線受到廣大驢友的喜愛，可以看美景，還可以收獲更多。然而，大部分的人都是選擇從成都到拉薩，正走川藏線；還有一小部分的驢友喜歡從拉薩至成都，反走川藏線，聽起來很新鮮，那反走川藏線有些什么要求和注意事項(xiàng)呢？

關(guān)于高原反應(yīng)你必須知道：

1、什么是高原反應(yīng)？

高原反應(yīng)就是大家口中的高反，高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

2、初次進(jìn)入高原的應(yīng)對措施？

①、進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

②、如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要劇烈運(yùn)動，而要盡量的讓自己安靜的休息，活動盡量放的慢一些，多喝水，否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng)了。

③、注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

④、人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適，當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

3、高原反應(yīng)如何預(yù)防？

進(jìn)入高山前應(yīng)對心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，以使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。目前認(rèn)為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。

專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。

到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，不要作重體力活動，但輕度活動可促使習(xí)服。避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。

不論正走反走川藏線你需要帶的物品：

藥物食品類

食品：葡萄干（個(gè)人主要推薦，既能做零食也能及時(shí)補(bǔ)充能量）干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補(bǔ)充維素）等（高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。）

高原反應(yīng)藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。（葡萄糖最佳）

消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。消炎藥：螺旋霉素。

胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。

外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。

感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑)

喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。維生素：維爾康。

衣物類

1、身份證【這個(gè)一定不能忘記帶！】一些相關(guān)證件；學(xué)生證等；護(hù)照, 銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信用卡、現(xiàn)金等。

2、帽子、沖鋒衣、沖鋒褲、戶外鞋、墨鏡

3、手機(jī)、耳機(jī)、充電器、充電寶、相機(jī)！【漫漫長路，一路顛簸，聽聽音樂，還有這么好的風(fēng)景，不拍下來就可惜了！】

4、防曬霜【最好是SPF50+以上的】

5、頭巾2條【這個(gè)是裝逼利器，遮好了比一切防曬霜都有用！西藏高原地區(qū)的強(qiáng)紫外線，準(zhǔn)備2條可換洗】

川藏線上住宿：

川藏線沿途都是經(jīng)過小縣城、鎮(zhèn)、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運(yùn)氣好，可以借住在藏民家里。自駕或者騎行在川藏線上，完全不用擔(dān)心住宿的問題。

川藏地區(qū)需要了解的風(fēng)俗和禁忌：

1、藏區(qū)的絕對禁忌：禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉；敬酒時(shí)，客人須先用無名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時(shí)添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時(shí)，必須一飲而盡。

2、神山崇拜：在藏區(qū)絕大部分的雪山在當(dāng)?shù)厝诵闹?，都是至高無上的。我們需要注意的是不要用手指指神山，而是應(yīng)該掌心向上，五指并攏來示意，對待寺廟，佛像，經(jīng)幡也是同樣的方法。

3、有些游客未經(jīng)同意偷看天葬，甚至將拍的照片拿出來炫耀，這類行為不妥。

4、遇到當(dāng)?shù)厝?，友善和微笑是最好的表達(dá)方式，打招呼的簡單方式就是：五指并攏，掌心向上的抬幾下，對方一定會給你一個(gè)微笑。禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌；行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行；不得跨越法器，火盆；經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；忌諱別人用手觸摸頭頂。

5、在西藏飲食要注意，盡量飲用開水和吃煮熟的肉。最好在市區(qū)商店購買包裝嚴(yán)密的瓶裝水或飲料，否則自己盡量把水煮滾消毒后飲用。吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝。

6、瑪尼堆：在藏區(qū)經(jīng)?？梢砸姷匠啥训氖^，放置在路口，或者山口，有很多的石頭上什么都沒有，但有的石頭上面刻滿了精美的藏文或者圖畫。瑪尼石和瑪尼堆都是當(dāng)?shù)厝擞脕砥砀；蛘呦麨?zāi)減難的，在當(dāng)?shù)厝搜壑杏兄浅Ｖ匾囊饬x。因此，千萬不能去踩踏或者拾取瑪尼石和瑪尼堆。

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7、寺廟：

①、藏區(qū)的寺廟非常多，有很多甚至是宗教和建筑的經(jīng)典，但進(jìn)入寺廟也有不少的禁忌。首先是脫帽，然后不要高聲喧嘩，別戴墨鏡。

②、在大殿中，除了很多的佛像外，一般還有一個(gè)，甚至幾個(gè)比較高的座位，那是活佛或者寺廟主持的位置，千萬不要用手去觸碰，正確的方法是雙手合十，對著座位敬拜，如果可能，也可以購買一些哈達(dá)去敬獻(xiàn)。

③、有的寺廟甚至不允許女士進(jìn)入，還有的寺廟雖然允許女性進(jìn)入，但不允許穿著暴露（裙子都不可以）的女士進(jìn)入，所以請女士自己注意。

④、很多寺廟是不允許拍照的，特別在大殿里，如果需要拍照，一定要征的喇嘛的同意。

最后，重慶旅行社提別提醒大家：

感冒了不能去西藏！感冒了不能去西藏！感冒了不能去西藏！重要的事情說三遍。

感冒的時(shí)候，肺和氣管都會產(chǎn)生炎癥，而這個(gè)時(shí)候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較干燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發(fā)。建議提前半個(gè)月服用抗高原反應(yīng)的藥物——紅景天！