南方人到了冰雪覆蓋的北方，身體會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)嗎？發(fā)生凍傷怎樣處理？對(duì)南方游客來(lái)說(shuō)，來(lái)到冰天雪天的環(huán)境下，還是有些功課要做。馬上冬季到來(lái)，下面這幾點(diǎn)，還是值得知道的。

1、防寒裝備及物品攜帶

    冬季去嚴(yán)寒地區(qū)旅行，不要像其他季節(jié)一樣，想著多帶幾件不同款式的外套換著拍照，一味貪靚。由于冬季外套體積都較大，帶了太多外套，就意味著攜帶其他必備衣物的空間變小，可能會(huì)讓你臨時(shí)決定拿出幾件關(guān)鍵性的保暖鞋襪、圍巾等。事實(shí)上，兩件厚外套（最好一長(zhǎng)一短）再加一些不同款式的帽子、圍巾、手套等協(xié)調(diào)搭配，就能讓你在照片上看起來(lái)形象多變了。

    如果真想扮靚，不妨入手兩件顏色極盡鮮艷的外套，除了可以讓你看起來(lái)更年輕、更有活力，也便于在郊外活動(dòng)時(shí)被辨認(rèn)出來(lái)。

    而一般應(yīng)備的防寒衣物，包括性能良好的羽絨衣（連帽款）、厚抓絨防水沖鋒衣、高領(lǐng)羊毛衣、羊毛褲、羽絨褲、滑雪手套，鞋子可選擇高筒雪地棉鞋，或有防水性能的棉款戶外鞋。記住，穿皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋會(huì)讓你的腳很快凍僵、凍傷，因?yàn)槎烊梭w的水蒸氣主要從頭、腋下和腳底散發(fā)出來(lái)，鞋內(nèi)很容易潮濕，備多幾雙保暖襪可以有備無(wú)患，必要時(shí)可同時(shí)穿幾雙（所以棉鞋應(yīng)盡量寬松一點(diǎn)，留有兩雙襪子的余地）。

    手套、帽子和圍巾等保暖配件，無(wú)論厚度或款式，都要根據(jù)所到地方的實(shí)際溫度考慮清楚。保暖內(nèi)衣應(yīng)選擇貼身而非寬松的，避免讓冷空氣侵入。

    要特別提醒的是，耳朵的保暖容易被忽略。實(shí)際上，在低溫環(huán)境之下，最易凍傷的就是裸露在外的耳朵，往往當(dāng)你意識(shí)到的時(shí)候，已經(jīng)快要凍傷了。能包住耳朵的滑雪毛線帽可以幫你保護(hù)耳朵，也可以準(zhǔn)備一副毛茸茸的耳罩，拍照時(shí)會(huì)顯得萌萌噠，一舉兩得。

    其他必備物品方面，應(yīng)準(zhǔn)備必要的腸胃藥、凍傷藥、感冒藥等藥品。冬季濕度低，手易起刺，嘴唇易干裂，除了攜帶護(hù)手霜、潤(rùn)唇膏，還需要每天多喝水，因此可準(zhǔn)備一個(gè)性能良好的保溫杯，保證你在冰冷的戶外隨時(shí)喝上熱水。要提醒的是，這些藥品和“小件”不可指望到了目的地再去購(gòu)買，冰天雪地的環(huán)境中，要趕行程，很多商店的營(yíng)業(yè)時(shí)間是你不能控制的。

2、滑雪裝備及安全防護(hù)

　　南方一些周邊高山也會(huì)下雪，于是滑雪在南方也慢慢在一部分人中盛行起來(lái)。

　　下雪后地面濕滑，即便是普通逛街行走，也容易摔倒受傷，尤其在參加滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，更易因操作不當(dāng)或急于求成，造成意外。

    如果以往參加普通旅游沒(méi)有買保險(xiǎn)的習(xí)慣，在冰雪游出行前，最好嘗試購(gòu)買旅游保險(xiǎn)，以防萬(wàn)一。而在當(dāng)?shù)貐⒓踊┣?，做好?zhǔn)備工作很重要，尤其是初次滑雪者，應(yīng)盡量挑選優(yōu)良的裝備，包括優(yōu)質(zhì)的滑雪靴、尺寸合適的滑雪板、支撐棒等。現(xiàn)在很多滑雪場(chǎng)都提供滑雪靴和雪具租賃，按照平時(shí)穿鞋的碼數(shù)租一雙鞋很方便，會(huì)有專業(yè)人員幫你配好滑雪板和固定器。但如果決意練習(xí)滑雪，不妨買一雙好的滑雪靴，但切記不可圖便宜，否則不是松松垮垮就是太硬，上了雪場(chǎng)非常容易摔倒或弄傷腳踝。

    由于雪的反光極大，尤其在滑雪過(guò)程中，當(dāng)陽(yáng)光中強(qiáng)烈的紫外線經(jīng)雪地反射進(jìn)人眼后，經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)的潛伏期，眼睛就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重畏光、流淚、異物感、難以睜開(kāi)等情況，醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲。為此，進(jìn)行滑雪以及在戶外看雪時(shí)，一副太陽(yáng)鏡是必不可少的，可以有效保護(hù)眼睛。如果不想為偶爾一次滑雪買專用防雪盲的特殊眼鏡，也要戴正規(guī)品牌且深色系的太陽(yáng)鏡。

    對(duì)南方人來(lái)說(shuō)，練習(xí)滑雪可能更多的意義是體驗(yàn)和順便拍照而已。在有限的體驗(yàn)時(shí)間中，最關(guān)鍵的要領(lǐng)就是練習(xí)保持平衡和運(yùn)動(dòng)中的停止。別小看簡(jiǎn)單的重復(fù)練習(xí)，這可以讓你的滑雪水平迅速提高，也有助于減少滑雪過(guò)程中的意外。

3、冷天泡湯提醒

　　北方的嚴(yán)寒條件下，一些建在室外的雪地溫泉反而大受歡迎，正是因?yàn)楸饍芍靥斓膹?qiáng)烈對(duì)比，給人的視覺(jué)和感覺(jué)帶來(lái)雙重的新鮮和刺激。

　　雪地溫泉的溫度可達(dá)65℃，而戶外往往在零下30℃，近100℃的溫差，足夠成為旅途結(jié)束后的特別記憶和談資，讓人回味無(wú)窮。從室內(nèi)走向戶外溫泉的路程中，披著浴巾，加上路程不長(zhǎng)，一般不會(huì)感到特別寒冷。但在室內(nèi)最好提前做準(zhǔn)備活動(dòng)熱身，且泡完溫泉起來(lái)后，應(yīng)迅速披上浴巾保暖，并盡快回到室內(nèi)。一些用透明玻璃做外墻的室內(nèi)溫泉也是不錯(cuò)的選擇，既可以呆在室內(nèi)泡湯，同時(shí)能看到屋外雪花飛舞。

4、正確預(yù)防和處理凍傷

    要有效預(yù)防凍傷，以下幾點(diǎn)應(yīng)遵循：

　（1）衣著保暖，不宜透風(fēng)，減少體表外露，外露部位應(yīng)適當(dāng)涂抹油脂。

?。?）注意防寒、防濕，保持衣著、鞋襪干燥，沾濕后及時(shí)更換。

?。?）冷環(huán)境下避免久站或靜止不動(dòng)。

　　如果長(zhǎng)期處于低溫和潮濕環(huán)境，手腳和耳鼻容易發(fā)生凍傷。凍傷的局部常滲血、淤血、水腫，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、壞死等情況。一旦發(fā)現(xiàn)凍傷，首先要做的就是盡快離開(kāi)寒冷環(huán)境，找到溫暖的地方并除去濕冷、結(jié)冰的衣物，接著可采取以下步驟：

?。?）復(fù)溫

    慢慢地溫暖患處，防止深層組織繼續(xù)遭到破壞。一般以30-40℃的溫水浸泡患處或以溫毛巾熱敷，水溫不能高，也不可用火烤使患處溫暖。

　（2）傷口處理

    當(dāng)患處恢復(fù)血色和知覺(jué)后，即可在傷處涂上凍傷膏，用紗布或柔軟的衣物裹好。注意不可摩擦或按揉，更不要挑破水泡。如腳部?jī)鰝?，暫時(shí)不要用傷腳走路。

    此外，北方還流行一種很有效的應(yīng)對(duì)初級(jí)凍傷的方法——用干凈的雪迅速搓熱凍傷部位，待感到血液循環(huán)順暢后，即可慢慢恢復(fù)。

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