有過乘坐長途大巴的人都有體會，一是腿麻，二是耳鳴，個別人還會出現(xiàn)更多不適，重慶旅行社在此為大家提供幾種長途乘車的對策。

一防久坐車后腳腫。旅游途中，乘車者的腿腳位置較低，由于地球的「重心」作用，引起下肢靜脈的血液回流不暢。血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，于是毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等情況出現(xiàn)。
要預(yù)防「旅游性腿腳腫」，可采取以下方法：一、長時間坐車時，可將座背調(diào)低，或?qū)赏忍Ц撸部捎檬謴纳贤掳茨蜉p輕拍打腿部肌肉，以助腿腳的靜脈血液回流。二、勤換坐姿，如果車內(nèi)空間允許的話，坐一段時間后，可站立或拉住扶手行走幾步，這對患有糖尿并高血脂、高血壓及有慢性心腦血管疾病的人，尤為重要。

二防途中暈車。暈車的感覺，一開始，會發(fā)覺舌頭淡淡的，一直吞口水，然后臉色會逐漸變青，接著下額頭會冒出細(xì)汗，突然喉頭一酸，胃里的東西洶涌而出，如沒準(zhǔn)備好紙袋的話，會搞到身上、地上一堆穢物，令旅游變得掃興。
要預(yù)防暈車，必須保證動身前睡眠充足，在上車前不宜吃得太飽、太油膩或喝太多飲料。在坐車時有意識觀賞前方的景色，與旅伴交談一些輕松的話題，以分散對暈車的敏感和心理作用。上車前服抗暈車藥有效果，但也有副作用，不妨用口含鮮生姜片或嗅鮮橘皮的方法替代。

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