老年朋友經(jīng)常會(huì)出去旅游，畢竟辛苦大半生，此時(shí)閑暇最多，但需要注意的事項(xiàng)也很多。下面中青旅為大家建議幾點(diǎn)。
自由行，自助游在此真的不推薦給各位了，找車找房做攻略真的很累人，花費(fèi)還高，不適合各位。
市面上的夕陽(yáng)紅旅游產(chǎn)品很多，但首先，要找對(duì)
旅行社，稱值的旅游顧問(wèn)會(huì)根據(jù)參團(tuán)人員的實(shí)際情況推薦行程，不單純是為了經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)，更多的是考慮參團(tuán)人員各方面的承受力……
1、謹(jǐn)慎制定旅游路線：老年人要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)以及平時(shí)的運(yùn)動(dòng)情況來(lái)制定或選擇旅游線路，選擇最適合自己的旅游路線，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己。尤其是夏季天氣炎熱，身體容易疲憊，不要抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理而選擇緊湊的行程，身體狀態(tài)不好也無(wú)法充分享受旅游的樂(lè)趣，甚至太多的觀光點(diǎn)變成了“負(fù)擔(dān)”，就不開(kāi)心了。
2、注意飲食安全：老年人腸胃功能退化，所以更要注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，盡量少食不易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果。旅游當(dāng)?shù)氐奶厣〕試L一下就好，適可而卡，不要貪吃，導(dǎo)致身體不舒服。更不能油鹽太重，這些對(duì)常規(guī)人群無(wú)所謂，但對(duì)老年人是很有必要注意的。
3、注意適當(dāng)休息：老年人體力消耗過(guò)快，旅途中一定不要勉強(qiáng)自己做超出自己體力范圍的運(yùn)動(dòng)，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。最好不要熬夜，保證每天至少八個(gè)小時(shí)有質(zhì)量的睡眠，第二天才能精力充沛地去游玩。
4、注意補(bǔ)充水分：游玩過(guò)程中，一定要帶足夠的飲用水。天氣炎熱要注意補(bǔ)充水分，可以在水里適當(dāng)加一點(diǎn)鹽，補(bǔ)充汗液帶走的鹽分。另外，不要因?yàn)樘鞖膺^(guò)于炎熱選擇喝冰水，這樣容易引起胃粘膜血管收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉有心血管疾病的人喝了冰水可能還會(huì)引起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛。
5、常用藥隨身攜帶：老年人出游一定要隨身攜帶自己的常用藥，如降壓藥、心臟病藥、心血疾病藥等老年人夏季旅游注意事項(xiàng)導(dǎo)游。夏季出游，注意帶上清涼油或其它降暑藥物。如果老人暈車暈船的話，要注意帶上暈車暈船藥。還要在背包里帶著一些常備藥，如感冒藥、止瀉藥等。另外隨身攜帶“創(chuàng)可貼”是很有用的。
6、穿戴：一雙舒適防滑又防水的戶外鞋是非常有用的，就算遇上大雨，踩在水坑也不怕，到時(shí)你就會(huì)非常慶幸自己的那雙鞋了。現(xiàn)在很多戶外用品店都有很多品牌可供選擇。那些戶外沖鋒衣也是很適合旅行的，既透氣又防水，總之到了戶外你會(huì)覺(jué)得很實(shí)用。
7、購(gòu)物消費(fèi)：旅游景點(diǎn)琳瑯滿目的商品很多，玉器銀器甚至一些更貴重的商品，一定要多上個(gè)心，往往假貨就是出現(xiàn)在這些貴重品中，一但中招，損失可不小哦！四個(gè)字“不要沖動(dòng)”。
夕陽(yáng)紅旅游的確是非常適合老年人的旅游產(chǎn)品，很多細(xì)節(jié)都考慮到了，老年朋友根據(jù)自己的興趣多了解幾個(gè)，主要是行程安排對(duì)體力要求。
最后，心態(tài)最重要，千萬(wàn)不要“患得患失”，心態(tài)壞了玩起來(lái)有包袱真的不值，在此，重慶中青旅祝各位老年朋友旅途愉快。
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